Luz azul: ¿Cómo afecta nuestra piel?

En nuestro día a día pasamos más de 12 horas expuestos a la luz azul que emiten ciertos aparatos electrónicos; desde el teléfono móvil, el computador y hasta el televisor…

Claves para tener una huerta en casa

Pensar en cultivar alguno de los productos que diariamente consumimos en el hogar puede sonar un poco complejo, sin embargo, por más que se piense…

¿Cómo distinguir el origen de nuestro cansancio?

¿Te has sentido agotado durante un largo periodo de tiempo incluso después de dormir durante toda la noche? Esta es una de las alarmas que nos envía nuestro cuerpo …

Primeros auxilios psicológicos ¿Qué son y cómo aplicarlos?

Los primeros auxilios psicológicos (PAP), son una intervención que se realiza inmediatamente después de algún suceso traumático o de mucho impacto para una persona…

Hábitos diarios para mejorar tu alimentación

Una de las reglas básicas para comer mejor, es tomar conciencia de lo que estamos haciendo, el motivo principal es que la sensación de saciedad se manifieste…

Manejo del estrés

Hoy en día la palabra estrés la encontramos regularmente en distintas conversaciones o situación de la vida cotidiana, nos hemos apropiado de este término hasta llegar al punto en que lo convertimos en una rutina de vida.…

Autocuidado: Nuestra nueva realidad

En los últimos meses hemos vivido muchos momentos de cambios, pero el más importante y el que se debe convertir en la nueva normalidad es el AUTOCUIDADO, empezar por cada uno es primordial, …

Ejercicio en madres gestantes

El ejercicio en cualquier momento de la vida tiene múltiples beneficios para nuestra salud mental y física, por eso en la etapa de gestación sigue siendo fundamental para sobrellevarla de la mejor manera…